Konsumsi 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita

Setelah menikah, memiliki momongan menjadi idaman setiap pasangan suami istri. Namun, tak semua wanita mudah mendapatkan keturunan. Hal ini karena, terdapat beberapa faktor yang bisa menyebabkan wanita menjadi tidak subur. Salah satunya, merokok, stres, terlalu gemuk atau kurus, dan lainnya. Di bawah ini ada beberapa makanan untuk meningkatkan kesuburan wanita, Makanan apa saja itu? Simak selengkapnya berikut ini.

1. Susu Tinggi Lemak

Ilustrasi wanita minum susu. (freepik)

Melansir jurnal Human Reproduction, mengonsumsi susu tinggi lemak bisa membantu meningkatkan kesuburan wanita mencapai 27%. Dengan kamu rutin minum susu tinggi lemak satu hingga dua gelas setiap hari dapat merangsang dan menjaga fungsi sistem reproduksi, khususnya ovarium.

2. Telur

Ilustrasi telur. (freepik/jcomp)

Telur juga menjadi salah satu makanan yang bisa membantu meningkatkan kesuburan wanita. Hal ini karena, telur mengandung asam folat, vitamin, kolin, lemak omega 3, serta nutrisi penting lainnya. Selain itu, kandungan yang terdapat dalam telur juga membantu perkembangan otak bayi selama masa kehamilan.

3. Nasi Merah

Ilustrasi beras merah. (Pixabay/bom taraissara)

Makanan selanjutnya yang dipercaya bisa meningkatkan kesuburan wanita adalah nasi merah. Kandungan karbohidrat kompleks, asam folat yang ada di dalam nasi merah bisa membantu mengatur ovulasi dan mencegah bayi cacat tabung saraf.

4. Pisang

Raw yellow banana fruit slices in wooden bowl

Buat kamu yang ingin segera memiliki momongan sebaiknya rutin mengonsumsi buah satu ini. Kandungan vitamin B6, asam folat, kalium, dan zat besi yang tinggi dalam buah pisang membuat siklus menstruasi kamu lancar sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan. Wanita yang memiliki siklus menstruasi yang tidak lancar bisa menyebabkan risiko rahim menjadi tidak subur dibandingkan dengan mereka yang memiliki siklus yang lancar.

5. Ikan Berlemak

Fresh Salmon Fillet on board with black peppers

Ikan menjadi salah satu makanan yang bisa meningkatkan kesuburan pada wanita, terutama ikan berlemak seperti salmon, makarel, lele, dan tenggiri. Ikan tersebut kaya akan asam lemak omega 3 yang bisa mengoptimalkan reproduksi.

Itulah beberapa makanan yang bisa meningkatkan kesuburan wanita. Kamu tau makanan lainnya? 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>