Tips Menghilangkan Gatal Akibat Gigitan Nyamuk dengan Bahan Alami

Nyamuk merupakan salah satu serangga yang menjengkelkan. Tak hanya suaranya yang mengganggu, gigitannya yang menimbulkan bentol dan gatal sangat menyebalkan. Jika kulit yang digigit nyamuk kamu garuk berlebihan akan menimbulkan risiko terkena iritasi. Namun, jika tidak digaruk maka kamu akan merasakan gatal yang amat sangat. Lalu bagaimana caranya jika sudah digigit nyamuk dan terasa gatal? Berikut HerGrid lansir dari berbagai sumber, tips menghilangkan gatal akibat gigitan nyamuk dengan bahan alami. Apa saja? Simak ulasannya berikut ini ya.

Continue reading

Dear Wanita, Begini Cara Mudah Menghitung Berat Badan Ideal

Dengan berat badan yang ideal, bisa menjadi acuan jika kamu memiliki kedaan tubuh yang sehat. Sebab, berat badan berlebih atau obesitas akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Sama halnya jika kamu memiliki berat badan yang terlalu kurus. Lalu, bagaimana sih cara menghitung berat badan ideal?

Sebelum mengetahui caranya, kamu perlu tau terlebih dahulu jika setiap orang memiliki jumlah yang berbeda, jadi kamu nggak perlu meniru berat badanmu dengan yang lain ya.

Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus BMI

Closeup of weight scales overweight and obesity concept

Apa sih rumus BMI itu? Rumus BMI atau Body Mass Index adalah angka yang menjadi penilaian standar untuk menentukan berat badan. Dari hasil inilah nanti akan diketahui apakah kamu memiliki berat badan yang kurang, normal, berlebih, atau obesitas.

Namun, rumus ini hanya dapat digunakan untuk kamu yang sudah berusia 20 tahun keatas ya. Yuk simak cara menghitungnya di bawah ini.

BMI = Berat badan (kilogram) : [Tinggi badan (meter) x tinggi badan (meter) ]

Sebagai contoh seperti ini, jika kamu memiliki berat badan 60 kg dengan tinggi badan 165 cm (jika dihitung dalam meter adalah 1,65 m), maka seperti ini perhitungannya.

BMI = 60 : (1,65 x 1,65) = 60 : 2,72 = 22,05

Jumlah BMI kamu ternyata 22,05. Lalu kamu hanya perlu mencocokannya dengan tabel BMI. Simak di bawah ini ya.

Kurus = BMI kurang dari 18,5
Normal = BMI sebesar 18,5 – 25
Berlebih = BMI sebesar 25,1 – 27
Obesitas = BMI lebih dari 27

Nah, biar kamu tetap sehat, pastikan berat badanmu selalu normal ya. Konsumsi makanan dan minuman sesuai dengan kebutuhan kalori harian. Sebab, kalau berat badanmu berlebih, obesitas atau bahkan kurang, kamu akan berisiko terkena penyakit. Jangan lupa rajin berolahraga ya!

Gimana mudahkan cara menghitung berat badan ideal untuk wanita. Semoga artikel ini bermanfaat ya! 🙂

Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari yang Jarang Diketahui Wanita

Beberapa orang akan mengawali hari dengan meminum secangkir kopi. Tak hanya pria, banyak juga kini wanita yang menyukai kopi. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan minum kopi di pagi hari.

Kandungan yang ada di dalam kopi seperti antioksidan, riboflavin (vitamin B2), asam pantotenat (vitamin B5), mangan, kalium, natrium, magnesium, dan niacin (vitamin B3) terbukti bermanfaat bagi tubuh. Namun kopi yang kamu konsumsi harus kopi hitam murni tanpa gula maupun susu ya.

Selain untuk kesehatan, rutin mengonsumsi kopi dua cangkir setiap hari juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Penasaran apa saja manfaatnya? Simak di bawah ini, dilansir dari berbagai sumber, inilah manfaat minum kopi di pagi hari untuk wanita yang jarang diketahui.

1. Mengurangi Stress

Desperate busy businesswoman sitting at desk covered crumpled paper. Woman in panic, fails in business, too much overwork. Female entrepreneur goes mad because of missing deadline. Lack of ideas

Manfaat minum kopi untuk wanita yang pertama yakni dapat mengurangi stress. Hal ini karena kandungan yang ada di dalam kopi membantu tubuh melawan gejala stress. Namun, hindari mengonsumsi kopi secara berlebihan, karena bisa menyebabkan kecanduan dan justru berakibat buruk bagi kesehatan.

2. Menurunkan Berat Badan

Woman feet standing on Weight Scale on wooden background

Buat kamu yang lagi menjalani program diet, ada baiknya rutin meminum kopi dengan takaran yang pas. Sebab biji kopi mengandung kafein dan asam klorogenik yang bermanfaat memperlambat penyerapan karbohidrat dan bisa mengurai lemak yang membuat nafsu makan kamu menjadi berkurang.

3. Bikin Kulit Sehat

Ilustrasi kulit sehat. (freepik/master1305)

Manfaat kopi untuk wanita selanjutnya adalah membuat kulit sehat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Brown University di Providence, Rhode Islan, wanita yang rutin minum kopi setiap hari bisa terhindari dari penyakit kulit rosacea hingga 20%. Rosacea merupakan penyakit kulit yang dapat menyebabkan warna merah pada wajah bahkan sering menyebabkan luka.

4. Melancarkan Pencernaan

Ilustrasi masalah perncarnaan. (freepik)

Menurut penelitian, dengan rutin mengonsumsi kopi bisa menjaga sistem pencernaan dan meningkatkan organ pencernaan dalam perut. Hal ini karena, kopi dapat menstimulasi cairan di dalam lambung sehingga memengaruhi penyerapan nutrisi dan memecah zat makanan.

5. Baik untuk Kesehatan Gigi

A woman is smiling while being at the dentist

Menurut penelitian dari Universitas Boston, minum kopi bisa membantu melindungi kamu dari peradangan gusi dan tulang rahang. Kopi diketahui bisa menghentikan perkembangan bakteri yang mengumpul pada gigi. Hal ini karena, kandungan antioksidan dalam kopi dapat mencegah penumpukan plak di permukaan gigi.

Itulah beberapa manfaat minum kopi di pagi hari untuk wanita yang jarang diketahui. Namun, kamu harus ingat sebaiknya konsumsi kopi hitam murni tanpa pemanis buatan ya. 🙂

Konsumsi 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita

Setelah menikah, memiliki momongan menjadi idaman setiap pasangan suami istri. Namun, tak semua wanita mudah mendapatkan keturunan. Hal ini karena, terdapat beberapa faktor yang bisa menyebabkan wanita menjadi tidak subur. Salah satunya, merokok, stres, terlalu gemuk atau kurus, dan lainnya. Di bawah ini ada beberapa makanan untuk meningkatkan kesuburan wanita, Makanan apa saja itu? Simak selengkapnya berikut ini.

1. Susu Tinggi Lemak

Ilustrasi wanita minum susu. (freepik)

Melansir jurnal Human Reproduction, mengonsumsi susu tinggi lemak bisa membantu meningkatkan kesuburan wanita mencapai 27%. Dengan kamu rutin minum susu tinggi lemak satu hingga dua gelas setiap hari dapat merangsang dan menjaga fungsi sistem reproduksi, khususnya ovarium.

2. Telur

Ilustrasi telur. (freepik/jcomp)

Telur juga menjadi salah satu makanan yang bisa membantu meningkatkan kesuburan wanita. Hal ini karena, telur mengandung asam folat, vitamin, kolin, lemak omega 3, serta nutrisi penting lainnya. Selain itu, kandungan yang terdapat dalam telur juga membantu perkembangan otak bayi selama masa kehamilan.

3. Nasi Merah

Ilustrasi beras merah. (Pixabay/bom taraissara)

Makanan selanjutnya yang dipercaya bisa meningkatkan kesuburan wanita adalah nasi merah. Kandungan karbohidrat kompleks, asam folat yang ada di dalam nasi merah bisa membantu mengatur ovulasi dan mencegah bayi cacat tabung saraf.

4. Pisang

Raw yellow banana fruit slices in wooden bowl

Buat kamu yang ingin segera memiliki momongan sebaiknya rutin mengonsumsi buah satu ini. Kandungan vitamin B6, asam folat, kalium, dan zat besi yang tinggi dalam buah pisang membuat siklus menstruasi kamu lancar sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan. Wanita yang memiliki siklus menstruasi yang tidak lancar bisa menyebabkan risiko rahim menjadi tidak subur dibandingkan dengan mereka yang memiliki siklus yang lancar.

5. Ikan Berlemak

Fresh Salmon Fillet on board with black peppers

Ikan menjadi salah satu makanan yang bisa meningkatkan kesuburan pada wanita, terutama ikan berlemak seperti salmon, makarel, lele, dan tenggiri. Ikan tersebut kaya akan asam lemak omega 3 yang bisa mengoptimalkan reproduksi.

Itulah beberapa makanan yang bisa meningkatkan kesuburan wanita. Kamu tau makanan lainnya? 🙂

Biar Tak Menyiksa, Ini Cara Ampuh Redakan Nyeri Haid Tanpa Obat

Bagi sebagian perempuan, saat menstruasi atau haid merupakan hal yang sangat menyiksa. Hampir semua perempuan merasa tak nyaman di area perut bagian bawah.  Beberapa perempuan merasakan nyeri yang ringan, namun sebagian lagi terasa sangat sakit dan tak tertahankan hingga dapat menganggu aktivitas. Buat kamu yang merasakan sakit saat haid jangan buru-buru mengonsumsi obat pereda nyeri ya. Hal ini karena ada cara ampuh redakan nyeri haid tanpa obat.

Simak ulasannya di bawah ini ya.

1. Air Putih Hangat

Ilustrasi wanita minum air putih.(freepik/jcomp)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk redakan nyeri haid tanpa obat yakni dengan minum air putih hangat. Kamu bisa menambahkan perasan lemon ke dalamnya untuk menggugah selera saat mengonsumsinya.

2. Konsumsi Makanan Rendah Lemak dan Kaya Serat

Ilustrasi mengonsumsi makanan kaya serat. (freepik/schantalao)

Dengan kamu mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan kaya akan serat juga bisa meredakan nyeri haid yang dialami selama masa menstruasi. Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh serta sayuran hijau. Hindari makanan cepat saji, gorengan dan makanan berlemak ya.

3. Olahraga Ringan

Ilustrasi wanita berolahraga. (freepik/cookie_studio)

Beberapa wanita enggan berolahraga saat menstruasi, padahal dengan berolahraga bisa membantu meredakan nyeri haid yang dirasakan. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga, berjalan-jalan atau peregangan ringan. Dengan tetap berolahraga ringan saat menstruasi, kamu melepaskan hormon endorfin. Hormon ini merupakan penghilang rasa sakit secara alami.

4. Kompres Perut 

Caucasian woman having painful period cramps

Hal selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk meredakan nyeri haid tanpa obat yakni dengan mengompres perut dengan botol yang berisi air hangat. Suhu panas bisa membantu melemaskan otot rahim kamu yang tegang sehingga dapat mengurangi rasa sakit yang dirasakan.

5. Konsumsi Jamu Kunyit Asam

Ilustrasi jamu kunyit asam(Naomi Whittel)

Kamu bisa mengonsumsi jamu kunyit asam untuk meredakan nyeri haid. Ramuan herbal ini sudah dipercaya sejak dulu kala dan sangat baik untuk kesehatan. Selain bisa meredakan nyeri haid, kunyit asam juga bisa melancarkan siklus menstruasi kamu lho.

Itulah beberapa bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk meredakan nyeri haid tanpa perlu mengonsumsi obat. Ada cara lain yang kamu tau? 🙂