Dear Wanita, Begini Cara Mudah Menghitung Berat Badan Ideal

Dengan berat badan yang ideal, bisa menjadi acuan jika kamu memiliki kedaan tubuh yang sehat. Sebab, berat badan berlebih atau obesitas akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Sama halnya jika kamu memiliki berat badan yang terlalu kurus. Lalu, bagaimana sih cara menghitung berat badan ideal?

Sebelum mengetahui caranya, kamu perlu tau terlebih dahulu jika setiap orang memiliki jumlah yang berbeda, jadi kamu nggak perlu meniru berat badanmu dengan yang lain ya.

Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus BMI

Closeup of weight scales overweight and obesity concept

Apa sih rumus BMI itu? Rumus BMI atau Body Mass Index adalah angka yang menjadi penilaian standar untuk menentukan berat badan. Dari hasil inilah nanti akan diketahui apakah kamu memiliki berat badan yang kurang, normal, berlebih, atau obesitas.

Namun, rumus ini hanya dapat digunakan untuk kamu yang sudah berusia 20 tahun keatas ya. Yuk simak cara menghitungnya di bawah ini.

BMI = Berat badan (kilogram) : [Tinggi badan (meter) x tinggi badan (meter) ]

Sebagai contoh seperti ini, jika kamu memiliki berat badan 60 kg dengan tinggi badan 165 cm (jika dihitung dalam meter adalah 1,65 m), maka seperti ini perhitungannya.

BMI = 60 : (1,65 x 1,65) = 60 : 2,72 = 22,05

Jumlah BMI kamu ternyata 22,05. Lalu kamu hanya perlu mencocokannya dengan tabel BMI. Simak di bawah ini ya.

Kurus = BMI kurang dari 18,5
Normal = BMI sebesar 18,5 – 25
Berlebih = BMI sebesar 25,1 – 27
Obesitas = BMI lebih dari 27

Nah, biar kamu tetap sehat, pastikan berat badanmu selalu normal ya. Konsumsi makanan dan minuman sesuai dengan kebutuhan kalori harian. Sebab, kalau berat badanmu berlebih, obesitas atau bahkan kurang, kamu akan berisiko terkena penyakit. Jangan lupa rajin berolahraga ya!

Gimana mudahkan cara menghitung berat badan ideal untuk wanita. Semoga artikel ini bermanfaat ya! 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>