Biar Tak Menyiksa, Ini Cara Ampuh Redakan Nyeri Haid Tanpa Obat

Bagi sebagian perempuan, saat menstruasi atau haid merupakan hal yang sangat menyiksa. Hampir semua perempuan merasa tak nyaman di area perut bagian bawah.  Beberapa perempuan merasakan nyeri yang ringan, namun sebagian lagi terasa sangat sakit dan tak tertahankan hingga dapat menganggu aktivitas. Buat kamu yang merasakan sakit saat haid jangan buru-buru mengonsumsi obat pereda nyeri ya. Hal ini karena ada cara ampuh redakan nyeri haid tanpa obat.

Simak ulasannya di bawah ini ya.

1. Air Putih Hangat

Ilustrasi wanita minum air putih.(freepik/jcomp)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk redakan nyeri haid tanpa obat yakni dengan minum air putih hangat. Kamu bisa menambahkan perasan lemon ke dalamnya untuk menggugah selera saat mengonsumsinya.

2. Konsumsi Makanan Rendah Lemak dan Kaya Serat

Ilustrasi mengonsumsi makanan kaya serat. (freepik/schantalao)

Dengan kamu mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan kaya akan serat juga bisa meredakan nyeri haid yang dialami selama masa menstruasi. Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh serta sayuran hijau. Hindari makanan cepat saji, gorengan dan makanan berlemak ya.

3. Olahraga Ringan

Ilustrasi wanita berolahraga. (freepik/cookie_studio)

Beberapa wanita enggan berolahraga saat menstruasi, padahal dengan berolahraga bisa membantu meredakan nyeri haid yang dirasakan. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga, berjalan-jalan atau peregangan ringan. Dengan tetap berolahraga ringan saat menstruasi, kamu melepaskan hormon endorfin. Hormon ini merupakan penghilang rasa sakit secara alami.

4. Kompres Perut 

Caucasian woman having painful period cramps

Hal selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk meredakan nyeri haid tanpa obat yakni dengan mengompres perut dengan botol yang berisi air hangat. Suhu panas bisa membantu melemaskan otot rahim kamu yang tegang sehingga dapat mengurangi rasa sakit yang dirasakan.

5. Konsumsi Jamu Kunyit Asam

Ilustrasi jamu kunyit asam(Naomi Whittel)

Kamu bisa mengonsumsi jamu kunyit asam untuk meredakan nyeri haid. Ramuan herbal ini sudah dipercaya sejak dulu kala dan sangat baik untuk kesehatan. Selain bisa meredakan nyeri haid, kunyit asam juga bisa melancarkan siklus menstruasi kamu lho.

Itulah beberapa bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk meredakan nyeri haid tanpa perlu mengonsumsi obat. Ada cara lain yang kamu tau? 🙂

Cara Mudah dan Ampuh Hilangkan Bintik Hitam Wajah dengan Tomat.

Memiliki bintik hitam di wajah membuat kamu kurang percaya diri. Mungkin tak sedikit dari kamu yang rela mengeluarkan banyak biaya untuk melakukan perawatan kecantikan. Ada cara mudah dan ampuh hilangkan bintik hitam di wajah dengan buah tomat, jadi buat kamu yang memiliki bintik hitam di wajah, jangan terburu-buru untuk melakukan perawatan ya, cukup dengan bahan alami buah tomat.

Buah yang identik dengan warna merah ini kaya akan vitamin C dan A. Kedua vitamin tersebut dikenal sangat baik dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Selain itu, buah tomat juga memiliki kandungan likopen yang cukup tinggi dan bisa memberikan efek perlindungan pada kulit yang rusak karena radikal bebas dan matahari.

Buah tomat juga dapat mencegah penuaan dini dan membuat kulit kamu terlihat kencang dan cerah.

Kamu bisa mendapatkan manfaat dari buah tomat untuk kulit yang cantik dengan mengonsumsinya setiap hari atau memakainya sebagai bahan dasar masker wajah.

Berikut bahan-bahan yang perlu kamu siapkan untuk membuat masker tomat. Masker buah tomat ini bisa digunakan dengan mudah dan ampuh hilangkan bintik hitam pada wajah.

Young woman with fresh tomatoes mask in spa.

Bahan-bahan:

  • 1 buah tomat
  • 1/2 sdt minyak zaitun

Cara membuat dan menggunakan:

  1. Haluskan buah tomat.
  2. Campurkan minyak zaitun yang telah dihaluskan ke dalam tomat, aduk hingga rata.
  3. Aplikasikan pada wajah yang mengalami bintik wajah.
  4. Biarkan selama 20-30 menit.
  5. Bilas wajah dengan air hangat lalu keringkan dengan handuk yang lembut.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa mengaplikasikan masker tomat seminggu dua kali. Dengan melakukannya secara rutin, bintik hitam di wajah kamu akan memudar dan kamu akan mendapatkan wajah bersih dan cerah. Bye-bye bintik hitam dan kulit kusam.

Selamat mencoba ya 🙂

Merawat Rambut dan Kulit Wajah, Ini 5 Manfaat Air Mawar.

Bunga mawar biasanya sering dijadikan sebagai simbol cinta. Banyak orang yang menggunakan bunga ini untuk menunjukan kasih sayang, Selain sebagai simbol cinta, ternyata bunga mawar juga dikenal memiliki banyak khasiat, Merawat rambut dan kulit wajah adalah manfaat air mawar.

Penasaran seperti apa sih merawat rambut dan kulit wajah berdasarkan manfaat air mawar?

Berikut Hergrid rangkum dari berbagai sumber, 5 manfaat air mawar. Simak ulasannya berikut ya.

1. Mencegah Penuaan Dini

Young blonde woman with beautiful makeup isolated on white background. Youth and skin care concept

Manfaat air mawar untuk kulit wajah yang pertama bisa mencegah penuaan dini. Hal ini karena air mawar memiliki antioksidan yang tinggi dan sifat anti bakteri sehingga dapat meminimalisir garis halus dan kerutan pada wajah.

2. Mencerahkan dan Melembapkan Kulit

Portrait beautiful young asian face woman with beauty spa wellness and cosmetic makeup concept

Selain bisa mencegah penuaan dini, air mawar juga bermanfaat untuk mencerahkan dan melembapkan kulit lho. Air mawar memiliki kandungan vitamin A dan E yang bisa bekerja dengan sangat baik untuk membantu eksfoliasi di kulit wajah. Selain itu, kandungan vitamin C dalam air mawar juga bisa merangsang produksi kolagen pada kulit wajah.

3. Mengatasi Jerawat

Ilustrasi wanita berjerawat. (Pixabay/Kjerstin Michaela Haraldsen)

Manfaat lain dari air mawar juga bisa untuk mengatasi jerawat lho. Hal ini karena air mawar memiliki kandungan antiseptik yang bermanfaat untuk membunuh kuman dan bakteri, sehingga memicu timbulnya jerawat pada kulit wajah. Selain itu air mawar juga bermanfaat untuk menyamarkan noda-noda pada kulit lho.

4. Melembutkan dan Mengharumkan Rambut

Ilustrasi wanita dengan rambut lembut. (Pexels/Element5 Digital)

Selain untuk kecantikan kulit, merawat rambut bisa juga dengan air mawar. Kamu bisa menggunakan air mawar untuk membilas rambut setelah menggunakan sampo dan conditioner. Gunakan pada bilasan terakhir untuk mendapatkan rambut lembut dan harum sepanjang hari.

5. Mengontrol Minyak dan Menghilangkan Ketombe di Kulit Kepala

Ilustrasi wanita dengan rambut berminyak. (Pexels/Bennie Lukas Bester)

Selain untuk melembutkan rambut, air mawar juga bermanfaat untuk mengontrol minyak di kulit kepala lho. Minyak berlebih di kulit kepala bisa menyebabkan ketombe dan tentunya mengganggu penampilan. Nah, kandungan yang ada di dalam air mawar ini mampu menjaga pH kulit kepala, sehingga membantu mengurangi minyak berlebih yang bisa menyebabkan ketombe. 🙂